BEVÁSÁRLÁSI TERV FONTOSSÁGA

TERVEZZ ELŐRE!

Egy diéta alapjai és sikere annak megtervezésén múlik. Gondold át és írd meg az étrended egy hétre előre, (ha nincs hozzá elegendő ismereted és szakemberre szeretéd bízni, itt tudsz személyre szabott egyéni étrendet igényelni), majd írd össze a hozzávalókat, és célzottan indulj el bevásárolni. Ezzel időt, energiát és esetenkén a nagyobb mennyiségek vásárlásakor pénz is spórolhatsz meg, valamint ha kész tervvel érkezel az élelmiszer üzletbe kisebb eséllyel vásárolsz felesleges, cukros, feldolgozott élelmiszereket.

Példa: Az étrended alapján szükséged lesz az adott héten az egyik ételhez 100g édes-, egy másikhoz pedig 100g sárgarépára. Háromszor szerepel az étrendedben az édesburgonya és négyszer a répa, így összegezve vásárolhatsz előre 300g édesburgonyát és 400g sárgarépát.

Te is szereted a gondosan vezetni és rendezni a noteszeid, naplóid? Én is, ezért készítettem egy bevásárló listát, amit használ bátran Te is.

TÖLTSD LE ÉS HASZNÁLD A MINDENNAPJAIDHOZ
A BEVÁSÁRLÓLISTÁT!